Какие мышцы работают, когда вы расчищаете снег лопатой: фото
23 декабря 2017,
15:35
Читати новину українською
Конечно расчистка снега не является полноценной тренировкой, но при такой работе нагружаются мышцы рук, предплечья, а также спины.
Кроме того, за час расчистки снега лопатой, вы теряете 440 килокалорий.
Читайте также: 5 эффективных тренировок, которые можно делать дома: видео
Однако будьте осторожны, ведь такая работа для человек без всякой физической подготовки может быть опасной - есть вероятность травмировать позвоночник. Не стоит хватать большую лопату и махать ею несколько часов. Лучше расчищайте снег постепенно.
Смотрите в нашей инфографике, какие мышцы задействованы, когда вы расчищаете снег лопатой:
