Як неправильна постава шкодить фігурі
Ті, хто постійно сутуляться за робочим столом, ризикують отримати підвищений відсоток вісцерального жиру.
Також неправильне положення спини часто провокує збільшення боків. За словами дієтологів, через виражений прогин відтік рідини в нижній частині тіла погіршується. Як результат ця вода накопичується в жирових клітинах, тому з'являється целюліт та зайві сантиметри на стегнах і сідницях.
Читайте також: Вісім щоденних звичок успішних людей
Щоб позбутись шкідливої звички, лікарі радять зміцнювати м'язи спини та пресу спеціальними вправами, які можна знайти в Інтернеті. Їх потрібно виконувати регулярно 3-4 рази в тиждень і паралельно стежити за поставою. Наприклад, відстежувати наскільки пряма спина під час звичайної ходьби і як ви сидите за комп'ютером.
Для правильної постави також корисно займатись йогою чи бодіфлексом. За допомогою діафрагмального дихання та силових навантажень на проблемні ділянки тіла, вправи допомагають вирівняти спину і зміцнити м'язи черевного пресу.