Как неправильная осанка вредит фигуре
Те, кто постоянно сутулятся за рабочим столом, рискуют получить повышенный процент висцерального жира.
Также неправильное положение спины часто провоцирует увеличение боков. По словам диетологов, через выраженный прогиб отток жидкости в нижней части тела ухудшается. В результате эта вода накапливается в жировых клетках, поэтому появляется целлюлит и лишние сантиметры на бедрах и ягодицах.
Читайте также: Восемь ежедневных привычек успешных людей
Чтобы избавиться от вредной привычки, врачи советуют укреплять мышцы спины и пресса специальными упражнениями, которые можно найти в Интернете. Их нужно выполнять регулярно 3-4 раза в неделю и параллельно следить за осанкой. Например, отслеживать насколько прямая спина при обычной ходьбе и когда вы сидите за компьютером.
Для правильной осанки также полезно заниматься йогой или бодифлексом. С помощью диафрагмального дыхания и силовых нагрузок на проблемные участки тела, упражнения помогают выровнять спину и укрепить мышцы брюшного пресса.