Слава Камінська поділилася активним тренуванням під час карантину: відео
Популярна українська співачка, учасниця дуету "НеАнгели" Слава Камінська не втрачає час на карантині та активно займається спортом. Зірка поділилася з прихильниками тренуванням, яке допоможе привести фігуру у бажану форму.
Слава Камінська, як і всі артисти, скасувала концерти та дотримується правил карантину. Жінка проводить більше часу з дітьми, займається домашніми справами і не забуває підтримувати фізичну форму. На особистій інстаграм-сторінці Слава поширила відео, де показала своє тренування, а також детально розписала усі вправи.
Читайте також: Настя Каменських показала активне тренування під час карантину: відео
Зірка радить робити такі заняття хоча б тричі на тиждень. Слава також зазначила, що перед тим, як перейти до тренування, слід зробити гімнастику для суглобів та бігти на місці протягом трьох хвилин. Таким чином ви розімнетеся і фізичні навантаження стануть легшими для вашого організму.
Тренування від Слави Камінської:
- Скручування, стоячи через сторони
Кількість повторень - 30 (по 15 в кожен бік) - Динамічна бічна планка
Кількість повторень – 30 (по 15 в кожен бік)⠀ - Скручування, доторкаючись до п'ят
Кількість повторень - 30 (по 15 в кожен бік)⠀ - Зворотні віджимання
Кількість повторень - 20 - Приставні кроки
Кількість повторень - 30 (по 15 в кожен бік)⠀ - Розведення ніг лежачи
Кількість повторень - 30
Ці 6 вправ складають 1 коло тренування. Загалом потрібно зробити 4 кола, з перервою півтора хвилини після кожного.
Після закінчення тренування необхідна розтяжка на усі групи м'язів, які були задіяні під час виконання фізичних вправ.