Укр Рус
13 березня, 00:22
1

Скільки можна пити кави, щоб не нашкодити здоров’ю

Скільки можна пити кави, щоб не нашкодити здоров’ю Скільки можна пити кави, щоб не нашкодити здоров’ю

Ми звикли думати, що кава та здоровий спосіб життя – поняття не суміжні. Однак, цей напій не нашкодить вашому організму, якщо ним не зловживати.

Про це пише видання likar.info.

Денна норма кофеїну не повинна перевищувати 400-500 мг. У цьому випадку – ви поза зоною ризику. Це безпечна норма, яка не викликає побічних ефектів.

Якщо ж ви випиваєте більше цієї дози, то варто знати, що кофеїн впливає на роботу серця і нирок, надає певний ефект на нервову систему. Тож у цьому випадку ви можете відчути підвищення частоти серцебиття, безсоння, тривожність, дратівливість, запаморочення та навіть погіршення зору.

Скільки кофеїну міститься в напоях:

Еспрессо – 30-60 мг
Латте або капучіно – 100-120 мг
Енергетичні напої – 80-100 мг