Щоб сніданок був корисним: чотири прості правила

6 травня 2017, 09:05

Перший прийом їжі дуже важливий, адже саме сніданок запускає роботу організму після відпочинку вночі.

Крім того, сніданок повинен бути ситним,щоб підвищити працездатність та швидкість метаболізму, пише 1+1.

Що треба їсти на сніданок

1. Сухі сніданки із супермаркету варто замінити на різноманітні каші. Вони додадуть вам енергії, а складні вуглеводи наситять на тривалий період часу.

2. Ковбаски та сосиски замініть корисним м’ясом чи рибою, які забезпечать організм достатньою кількістю білка.

3. Забудьте про сухі бутерброди. Краще з’їжте варені яйця чи омлет.

4. Овочевий салат заправлений олією забезпечать організм необхідним рівнем поживних речовин.

Читайте також: 4 продукти, які не можна давати дітям на сніданок