Чтобы завтрак был полезным: четыре простых правила

6 мая 2017, 09:05

Первый прием пищи очень важен, ведь именно завтрак запускает работу организма после отдыха ночью.

Кроме того, завтрак должен быть сытным, чтобы повысить работоспособность и скорость метаболизма, пишет 1+1.

Что надо есть на завтрак

1. Сухие завтраки из супермаркета стоит заменить различными кашами. Они придадут вам энергии, а сложные углеводы насытят на длительный период времени.

2. Колбаски и сосиски замените полезным мясом или рыбой, которые обеспечат организм достаточным количеством белка.

3. Забудьте о сухих бутербродах. Лучше съешьте вареные яйца или омлет.

4. Овощной салат, заправленный маслом, обеспечит организм необходимым уровнем питательных веществ.