Що робити, якщо ви постійно хочете спати: поради
Джерело:
EdinstvennayaКоли день стає коротшим, наш організм страждає від нестачі сонячного світла. Тож навіть якщо ви спите повноцінні 7-8 годин, то протягом дня можете відчувати постійну сонливість та млявість.
Якщо протягом дня ви тільки й мрієте про сон, скористайтесь цими порадами та поверніть собі продуктивність й бадьорість.
Читайте також: Як тренувати силу волі, щоб встигати більше: корисні поради
Більше води!
Через зневоднення організму з'являється втома і втрата сил. Якщо відчуваєте, що от-от заснете на робочому місті, пийте більше води. Нехай біля вас завжди буде пляшка з звичайною водою, а не чаєм чи газованою водою.
Рухайтесь
Якщо ви будете сидіти на місці, то бажання заснути буде майже непереборне. Почніть ходити на роботу пішки, а протягом робочого дня робіть кілька вправ чи вийдіть на свіже повітря.
Вмивайтесь
Кожного ранку приймайте душ, це допоможе збадьоритись. А протягом дня. якщо бажання поспати не відступає, вмивайтесь холодною водою.
Спіть протягом дня
Якщо ці способи не допомогли і сон таки перемагає, скористайтесь методом короткого сну. Протягом дня кілька разів лягайте спати на 10-15 хвилин, але не більше. Так ви зможете почуватись бадьоро та виспано, навіть якщо вночі не вдалося поспати 8 годин.