Ученые выяснили, как йога влияет на мозг

Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Mindfulness.

Читайте также: Тренировка в зале: распространенные ошибки, которые допускают не только любители

Как объясняет ученый Питер Холл из университета Ватерлоо (Канада), йога и медитация концентрируют внимание мозга на задачах, таких как управление своим дыханием и позой, а также помогают человеку изолировать себя от всей лишней информации.

И то, и другое может помогать человеку лучше концентрировать свое внимание и на других задачах в их повседневной жизни,
- говорит исследователь.

Ученые собрали группу из 36 добровольцев, которые достаточно долго занимались йогой или медитацией, и наблюдали за тем, изменится ли их сообразительность и работа мозга после 30 минут упражнений.

Такое же количество добровольцев проходило те же тесты, что и любители йоги и медитации, но после получаса чтения книг в спокойной обстановке.

Как показали опыты, добровольцы, занимавшиеся йогой и медитацией, начинали быстрее решать задачи, чем до начала эксперимента.

Ученые также указывают, что йога действовала на мозг добровольцев сильнее, чем медитация. Однако причины этого пока остаются неизвестными.