Секреты стройности Меган Фокс, которая не ходит в спортзал

1. Хороший сон

Это один из ключевых аспектов здоровья человека. Качественный сон, сама Меган называет одним из главных факторов, что позволяет сохранять феерическую форму. Между прочим Меган Фокс – мать троих детей.

Меган Фокс с мужем и детьми

На протяжении сна организм отдыхает и набирается сил для следующего дня. Каждая клеточка нашего организма ведет свою маленькую жизнь. Получает питательные вещества, использует их для собственных целей и в конечном итоге продуцирует отходы. Так или иначе, от этих отходов впоследствии необходимо избавиться, за что отвечает наша лимфатическая система.

Кто такая Меган Фокс?
Американская актриса и модель. Получила большую популярность после исполнения роли Микаэлы Бейнс в фильме "Трансформеры". Кроме этого, она снялась в фильмах "Снова ты", "Тело Дженнифер", "Как потерять друзей и заставить всех тебя ненавидеть", "Любовь по-взрослому", "Джона Гекса" и др. Некоторые СМИ называют ее одним из секс-символов современности.

Лимфатическая система сотрудничает со всеми органами, кроме мозга. У нашего генератора идей, есть собственная система очистки от межклеточного мусора. За этот процесс отвечает цереброспинальная жидкость. А очистки мозга от хлама происходит исключительно во время сна.

Мозг не сотрудничает с лимфой

Не досыпая, человек буквально загрязняет орган, который управляет всеми процессами в вашем организме. Об этом пока нельзя говорить со стопроцентной уверенностью, но те же исследователи осторожно высказывают теорию, что недосыпание и засорение мозга, которое возникает вслед за ним, является одной из причин развития болезни Альцгеймера. Поэтому, если хотите быть в хорошей форме и хорошо себя чувствовать, начните с простого – спите по 6-8 часов в сутки.

2. Любовь к ягодам

Банальные казалось бы клубника и черника в рационе Меган практически ежедневно. В ней есть витамины А, В, С, Е, а еще Йод, Калий, Кальций и Фосфор. И несмотря на то, что ягода сладкая и обычно заходит на десерт, на самом деле сахара в ней меньше, чем в лимоне. Поэтому клубнику врачи позволяют даже диабетикам.

Читайте также: Сексуальное тело и крепкое здоровье даже в 50 лет: секреты самодисциплины Уилла Смита

Если конечно нет аллергии, регулярное потребление клубники может среди прочего способствовать работе пищеварительной системы, положительно повлиять на сердце и сосуды и улучшить состояние кожи. Более того исследования проведенные несколько лет назад в университете Огайо в США, показали серьезный потенциал клубники в борьбе с раковыми клетками.

Клубника – главная ягода в рационе Меган Фокс

Все благодаря антицианам, которыми богаты практически все ягоды. Вы конечно не сможете вылечить страшную болезнь одной клубникой, но как часть лечения, а еще лучше профилактики она точно не будет лишней. К тому же можно получить и приятные неожиданные дивиденды. Клубника – афродизиак, имеют серьезную научную почву. Вся соль в маленьких зернышках. Там полно биологически активного цинка, который и влияет на половые гормоны.

Серьезным препятствием для бесперебойного получения пользы от клубники является ее сезонность. Зимой, у нас, она не только дорогая, но и не слишком вкусная. Дело в том, что ягода быстро портится, поэтому плохо переносит транспортировку. Генетики вывели сорта, которые гораздо лучше хранятся, вот только совместить эту черту еще и с привычным вкусом им пока не удалось. В то же время все полезные вещества присущи ягоде, даже с такой "не вкусной клубники" никуда не деваются, как и из мороженой. Это, к слову, безапелляционно лучший способ заготовки ягод на зиму.

Заморозка поможет сохранить полезные вещества

Заморозка, особенно шоковоя, позволяет сохранить максимум пользы продуктов, существенно опережая по этому показателю альтернативные и что уж говорить более привычные для нас способы, как консервирование варенья.

Читайте также: Как актеру Джейсону Стетхему удается держать себя в форме, не отказываясь от любимых блюд

Это касается не только клубники, но и остальных ягод. В том числе и черники, которые тоже любит Меган Фокс. У них те же витамины и даже больше, чем у клубники антиоксидантов. При этом даже утверждение о том что черника улучшает зрение – не просто рекламный трюк. Правда лечить болезни глаз ягодами вероятнее всего, не получится, но они действительно способны усилить действие лекарств, или помочь в профилактике заболеваний. Поэтому даже не задумываясь обогащайте свой рацион ягодами хоть в каком-то виде. Это точно принесет вам пользу.

3. Спорт в жизни Меган

Звезда не ходит в зал и более того обходится без какого-либо дополнительного снаряжения. Вместо этого использует интервальные тренировки. Есть очень много вариантов, но суть всегда одна. Надо с максимальной интенсивностью делать какое-то упражнение короткий отрезок времени, впоследствии немного передохнуть и браться за следующее упражнение.

Меган Фокс – обладательница идеальной фигуры

Примерно это выглядит так – 30 секунд приседаний, отдых 15 секунд, затем то же самое с отжиманиями, тогда скажем прыжки, после этого планка. Набор упражнений может быть очень различным, обычно их около шести.

Читайте также: Какие секреты в питании помогли Усэйну Болту стать самым быстрым человеком планеты

Выполнив все, завершится один круг тренировок. Таких кругов можно делать от трех до скольких угодно в зависимости от вашего уровня. Отдых между ними чуть длиннее-около минуты. Эти тренировки не отбирают много времени и не требуют ни одного специального снаряжения. Возможно занятие и не заменят полноценного похода в зал, но свою эффективность они доказали.