• Шоу-бизнес
  • Стиль и мода
  • Кино
  • Музыка
  • Традиции
  • Культура
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Шоу-бизнес
  • Стиль и мода
  • Красота
  • Кино
  • Музыка
  • Путешествия
  • Традиции
  • Food and Drinks
  • Культура
  • Секреты красоты
  • Гороскоп
  • Афиша

Секреты Пенелопы Крус: как испанская красавица остается в блестящей форме всю карьеру

7 июня 2020 , 15:04 - Читати новину українською

Жители южных регионов Франции едят большое количество жирных блюд. И в то же время выглядят стройнее, чем жители северной части страны. Уровень сердечно-сосудистых и онкозаболеваний здесь удивительно низкий. Самый яркий звездный пример влияния средиземноморской диеты – Пенелопа Крус.

Эксперимент ученых

Такой парадокс поощрил ученых узнать, в чем же секрет Южной Франции. Результаты исследований помогли сформировать свой рацион огромному количеству звезд из разных сфер. О чем идет речь – читайте в материале 24 канала.

Интересно Пенелопа Крус ошарашила признанием: с каким актером она не хочет часто играть в кино

Израильские ученые организовали эксперимент. Одна половина участников употребляла низкокалорийную еду. Другие – позволяли себе белый хлеб, орехи, жирную рыбу. То есть питались, как на Юге Франции, а еще в Испании или Греции. Оказалось, что именно так называемая средиземноморская диета лучше способствует похудению.

Секрет Пенелопы Крус – бессознательная диета

Самый яркий звездный пример – роскошная Пенелопа Крус. Испанская актриса всю жизнь выглядит просто идеально. Секрет звезды – в питании.

Пенелопа Крус на червоній доріжці Оскара-2020
Успешная актриса – Пенелопа Крус / Фото GettyImages

Она выросла неподалеку от Мадрида и с детства привыкла к традиционным испанским блюдам. Поэтому ее средиземноморская диета сначала была бессознательной. Впоследствии, став профессиональной актрисой, Пенелопа лишь немного дополнила собственный рацион.

Как ни странно, стройной красавице по вкусу немало калорийных блюд. Любимым блюдом Пенелопы является свежий соленый хлеб. Привычные для всех нас макароны, картошка и рис – тоже регулярно попадают на тарелку Крус. Кроме этого, актриса питается классическими для средиземноморского региона блюдами.


Актриса питается средиземноморскими блюдами / Фото Unsplash

Обычно день начинается со свежих фруктов, часто в виде салата. Далее эстафету принимают овощи, можно с мясом. На перекус – орехи. Красочное красивое меню звезды не только глаз радует, но и содержит необходимые полезные микроэлементы.

Альтернатива диете Крус

Чтобы использовать рецепт здоровья Пенелопы, нам не обязательно паковать чемоданы на берега Средиземного моря. Все довольно просто: живем активно, много двигаемся. Основой рациона должны быть овощи и фрукты, белое мясо, а не фаст-фуд. Еще желательно углеводы брать из каш. Следим за балансом калорий – и будем здоровы.

Вот с чем в Украине значительно сложнее, чем на Юге Франции или в Испании – так это с морепродуктами. Их в рационе Пенелопы Крус много, а вот в Украине всевозможные мидии или кальмары стоят дорого. Поэтому, в качестве альтернативы можно попробовать банальную сельдь.


Альтернатива морепродуктам – сельдь / Фото Unsplash

Это удивительно полезный продукт, если не очень соленый. В нем много ненасыщенных жирных кислот Omega 3. Они чрезвычайно важны для организма. В частности, эти кислоты существенно улучшают работу мозга и сердца. Omega 3 сейчас нередко даже принимают в капсулах. Доказано, что это способствует здоровью человека. Поэтому по пользе сельдь ничем не проигрывает мидиям и кальмарам.

Увлечение Пенелопы

Здоровое и разнообразное меню Крус позволяет ей особо и не мучить себя диетами. Более того, звезда даже несколько раз в месяц забегает в фаст-фуды. Обычно, за картошкой фри и гамбургером, и имеет полное право – Пенелопа очень любит балет и различные танцы. Движется испанская красавица действительно чрезвычайно грациозно.


Пенелопа Крус любит балет / Фото Viator

Ведь на паркете вы особо не наберете лишнюю мышечную массу, но оставить достаточно энергии, чтобы сбросить вес, тонизировать свои мышцы – возможно. Тем более, балет – самый тяжелый вид танцев.

Справка. По подсчетам Гарвардской медицинской школы, за час занятия балетом можно потратить до 450 килокалорий. Это даже больше, чем во время занятия аэробикой.

Танцы для Крус – просто джекпот. Любимое хобби, которое еще и пользу приносит. Постоянно танцуя, актриса сжигает много калорий. Поэтому наткнуться на нее в тренажерном зале – непросто. Туда она приходит разве что для дополнительной подготовки к роли.

Автор: Орест Патер
LifeStyle Голливуд Здоровое питание Здоровая жизнь Пенелопа Крус Звезды на тарелке

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • В Чернобыльской зоне "ожил" мурал на ЧАЭС и заговорил аудиогид
      8 апреля , 10:46

      В Чернобыльской зоне "ожил" мурал на ЧАЭС и заговорил аудиогид

    • Картинки-поздравления со светлым праздником Благовещения-2021
      7 апреля , 07:15

      Картинки-поздравления со светлым праздником Благовещения-2021

    • Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе
      2 апреля , 19:30

      Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе

    Последние Новости
    • 20 апреля – какой сегодня праздник и что нельзя делать в этот день

      20 апреля – какой сегодня праздник и что нельзя делать в этот день

      09:07
    • Джилл Байден вышла в свет в молочном платье: фото яркого образа первой леди

      Джилл Байден вышла в свет в молочном платье: фото яркого образа первой леди

      08:42
    • Не я бью, верба бьет: когда Вербное воскресенье в 2021 году

      Не я бью, верба бьет: когда Вербное воскресенье в 2021 году

      08:00
    Больше новостей
    Публикации
    Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе
    2 апреля , 19:30

    Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе

    Уляна Журба
    Выходные в апреле 2021: сколько будут отдыхать украинцы во втором месяце весны
    1 апреля , 12:07

    Выходные в апреле 2021: сколько будут отдыхать украинцы во втором месяце весны

    Андріана Будиш
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук