• Шоу-бизнес
  • Стиль и мода
  • Кино
  • Музыка
  • Традиции
  • Культура
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Шоу-бизнес
  • Стиль и мода
  • Красота
  • Кино
  • Музыка
  • Путешествия
  • Традиции
  • Food and Drinks
  • Культура
  • Секреты красоты
  • Гороскоп
  • Афиша

Секреты харизматичного Брэда Питта: как в 55 лет сохранить идеальную форму

14 мая 2020 , 18:07 - Читати новину українською

На прошлой церемонии вручения Оскара Брэд Питт получил первую в карьере статуэтку за актерскую работу. Он победил в номинации лучший актер второго плана в картине Квентина Тарантино "Однажды в Голливуде". Питт сыграл роль Клиффа Бута – дублера звездного актера Рика Далтона. Брэд сыграл настолько харизматично, что получил еще и "Золотой глобус" и награду от Гильдии киноактеров США.

На одном из награждений Питт пошутил, что ему было сложно перевоплотиться в парня, у которого были проблемы с женой и он умеет красиво снимать рубашку. О чем идет речь – читайте в материале 24 канала.

Читайте также Секреты Эмилии Кларк и Лины Хиди: как подход к здоровью изменил жизнь актрис "Игры престолов"

Актер подразумевает определенную сцену, которую фаны и эксперты обсуждали чуть ли не с самой большой страстью. Говорили, что он снова в форме, "еще тот красавчик". Восторг публики вполне объясним. Суть не только в том, что на момент съемок "Однажды в Голливуде" Питту уже стукнуло 55 лет. Он еще и только выбрался из жизненного пике. Тяжелый развод с Анджелиной Джоли и, как результат, даже лечение от алкоголизма.

Как Брэд Питт вернул идеальную форму для киноленты

Подготовка к ленте стала спасением звезды от целой кучи проблем в личной жизни. Питт ушел в работу.

► Прежде всего, он кардинально изменил рацион.

Питт – опытный профессионал. За несколько десятилетий карьеры актер выучил свой организм. Поэтому он сам себе и диетолог, и фитнес-тренер. Тем более, Питт решил не изобретать велосипед. Он использовал классические, уже много раз доказанные философии питания.

Все просто: углеводы в первой половине дня. И не более 160 граммов за сутки.

Чтобы вернулись кубики пресса, как в картине "Бойцовский клуб", нужно много тренировок, а значит, дополнительная порция белков. Примерно 1,5 грамма на 1 килограмм массы. В случае Питта, который весит 80 килограммов, – это 120 граммов. Можно немного больше.

Бред Пітт
Брэд Питт / Фото live24

Протеин получал, в частности, из куриной грудки. И вообще мясо было основой рациона актера. Как и рыба, овощи и фрукты. Источником углеводов были, в основном, различные каши. Главное: сохранять баланс.

К слову. Всемирная организация здравоохранения рекомендует нам потреблять примерно 2 тысячи килокалорий в день. Этого достаточно, чтобы получить энергию и необходимые микро- и макроэлементы, если они, конечно, есть в той пищи, которую вы будете потреблять.

Это, конечно, очень базовая и обобщенная цифра тех калорий, которые нужны нашему организму для функционирования. То есть, при такой энергетической ценности пищи ваш вес не будет двигаться ни вверх, ни вниз. У кого-то она может быть 2 500, а у кого только 1 500. Впрочем, в любом случае все, что вы съедите, необходимо потратить на физические нагрузки, иначе – будете поправляться.

В идеале баланс тех калорий, что вы съели, минус те, которые потратили за день, должен быть немного ниже, чем ваша базовая цифра. И все. Улучшение здоровья и физической формы гарантировано. Брэд Питт не даст соврать.

►Питт занимался спортом

Утро Брэд Питт начинал не с завтрака, а с короткой пробежки. Он должен был сбросить балласт, лишний вес. В 55 лет сделать это не так уж и просто, потому актер старательно работал, чтобы регулярно поддерживать минусовый баланс калорий. В таких условиях каждый прием пищи был очень важным. Из-за стола следовало вставать, получив максимум пользы.

Интересно Насколько изменились голливудские актеры за время карьеры: красноречивые фото

Ну, и, конечно, алкоголь, пирожные, торты, газированные красочные напитки и фаст-фуд пришлось забыть.


Актер занимается спортом / Фото Люкс ФМ

Всю свою грандиозную карьеру Питт среди главных красавцев Голливуда. Роли у актера соответствующие: колоритные, харизматичные и крутые ребята. Поэтому спортивную форму Брэду не пришлось строить с нуля. Скорее он вернул то, что потерял в последнее время. Обнажать перед камерой звезде пришлось лишь торс, однако Питт тренировал все группы мышц.

► Внимательно следил за сахаром в рационе

Брэд Питт внимательно следил, чтобы не есть много сахара даже из фруктов. Это очень важно и не так просто, как может показаться на первый взгляд. Дневная норма для мужчин – примерно 36 граммов сахара в день, для женщин – 20 граммов. Отследить норму сложно, поскольку многие продукты содержат сахар. Даже фрукты.

Правда, во фруктах сахар связан с клетчаткой. Это очень важно, ведь кроме своих основных полезных свойств клетчатка еще и не позволяет сахару из фруктов мгновенно всасываться в организм.


Брэд Питт ограничил сахар в рационе / Фото Promum

А вот историю о том, что сахар из фруктов совсем не такой вредный, как тот, к которому привыкли мы с вами, еще никто не доказал. Белые кристаллы, которыми подслащивают чай или кофе, – это сахароза. Она состоит из глюкозы и фруктозы. Последняя, как раз и содержится во фруктах и еще, например, в меде. Ее избыток среди прочего тормозит работу мозга. Есть исследования, которые это подтверждают.

► Употреблял клетчатку

Именно поэтому смаковать фруктами вполне безопасно и даже полезно можно только благодаря магическому действию клетчатки. А вот для изготовления соков эту клетчатку удаляют. Сахар из них быстро впитается в организм человека, поэтому соки на самом деле не такие полезные, как любят утверждать их производители в рекламе. То же касается сладостей на основе фруктозы, которые сейчас часто подают как "здоровую" альтернативу традиционным вкусностям.

Обратите внимание Рацион Шварценеггера: как питается американский Терминатор

В то же время смузи – хорошая альтернатива. Здесь клетчатка перемалывается, но не исчезает. Поэтому меньше пирожных, тортиков – больше свежих или мороженых фруктов и смузи.


Смузи – отличная альтернатива вкусностям / Фото lady.tochka.net

Актеру понадобилась только целеустремленность, дисциплина, комплексный подход и немного времени. Благодаря этому он вернулся в форму и блестяще сыграл роль дублера Клиффа Бута. Никаких дорогих продуктов или новых тренажеров для этого не требуется. Такое перевоплощение под силу не только звездам Голливуда, но и нам с вами.

Автор: Орест Патер
LifeStyle Голливуд Здоровое питание Брэд Питт Анджелина Джоли Звезды на тарелке

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • В Чернобыльской зоне "ожил" мурал на ЧАЭС и заговорил аудиогид
      8 апреля , 10:46

      В Чернобыльской зоне "ожил" мурал на ЧАЭС и заговорил аудиогид

    • Картинки-поздравления со светлым праздником Благовещения-2021
      7 апреля , 07:15

      Картинки-поздравления со светлым праздником Благовещения-2021

    • Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе
      2 апреля , 19:30

      Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе

    Последние Новости
    • Монатик с женой и сыновьями позировал в съемке для глянца: эффектные фото

      Монатик с женой и сыновьями позировал в съемке для глянца: эффектные фото

      10:30
    • С ума сошли, – представители Андрея Данилко прокомментировали слухи о проблемах со здоровьем

      С ума сошли, – представители Андрея Данилко прокомментировали слухи о проблемах со здоровьем

      10:02
    • Наталья Могилевская поразила смелым сочетанием джинсов и куртки: фото образа звезды

      Наталья Могилевская поразила смелым сочетанием джинсов и куртки: фото образа звезды

      09:21
    Больше новостей
    Публикации
    Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе
    2 апреля , 19:30

    Для школьников и немного для взрослых: чему стоит поучиться в детской литературе

    Уляна Журба
    Выходные в апреле 2021: сколько будут отдыхать украинцы во втором месяце весны
    1 апреля , 12:07

    Выходные в апреле 2021: сколько будут отдыхать украинцы во втором месяце весны

    Андріана Будиш
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук