Названо лучшее средство от бессонницы

Все дело в том, что на наш сон существенно влияет физическая активность в течение дня. Например, легкая прогулка утром или пробежка помогут забыть о бессоннице.

Читайте также: Ранний подъем защищает от депрессии: сенсационное исследование

Однако не вся физическая активность благотворно влияет на сон. Например, уборка или воспитание детей – наоборот усугубляют проблемы со сном.

Ученые вместе с фитнес-тренерами доказали, что именно у активных людей меньше проблем со сном. Лучшими для крепкого сна признали йогу, гольф, прогулки и танец живота.