Машу Ефросинину трудно назвать просто телеведущей, ведь она еще и бизнесвумен, актриса, меценат, влогер, а с недавних пор – основательница одежды "Mashsh". Телеведущая нашла гармонию во всем: работа, семья, отдых.

Читайте также Маша Ефросинина с дочкой Наной снялась в чувственной фотосессии к Дню матери

Она с легкостью сочетает, становясь для многих объектом для подражания. Как построить здоровые отношения в семье, быть женственной, мудрой и становиться каждый раз лучше для себя и окружающих – читайте дальше.

Важнейшие правила жизни Маши Ефросининой

Воспитание детей

Научитесь избегать слов "запрещаю". Лучше объясните, почему нельзя делать то, что вы называете этим тоталитарным словом. Если у вас не будет в семье таких слов, ваши отношения с детьми будут более спокойными.

Тактильные ощущения – это то, к чему детей с детства надо приучать. Показывайте, как вы их любите: обнимайте, целуйте, ведь это совсем не стыдно делать, но и полезно.


Маша с дочкой Наной / Instagram

Позволяйте детям принимать самостоятельные решения.

Если мои дети сталкиваются с трудностями, мы с мужем всегда призываем их к тому, чтобы они приняли решение самостоятельно,
– говорит Ефросинина.

Не применяйте насилие к детям. "Я не бью своих детей, не хлопаю, не замахиваю, не угрожаю", – отметила Ефросинина. Любой вид насилия – это агрессия. Очень часто мы наблюдаем за тем, как детей могут шлепнуть, если ребенок себя плохо ведет. Телеведущая советует родителям избавиться от такого поведения.

У ваших детей должно быть собственное пространство. По утверждению психологов, они имеют право проводить свое время наедине столько, сколько захотят.

Семья для Ефросининой – целая вселенная. Ее муж для нее – лучшая опора и крепкое плечо, а дети – то, ради чего хочется возвращаться домой.


Тимур Хромаев – муж Ефросининой

Преодоление стресса

Если вам плохо – пойдите с друзьями или с любимым человеком в кино. По словам Ефросининой, кино для нее приравнивается к медитации. Просмотр фильма переносит ее в другой мир, помогает снять напряжение и улучшить настроение.


Маша Ефросинина

Занимайтесь спортом, когда вам плохо. Спорт всегда помогает привести мысли в порядок и принять правильные решения.

Не молчите, если у вас есть проблема, выход из которой вы не можете найти.

Не нужно думать, что вы справитесь со всем самостоятельно. Поэтому о своих проблемах стоит говорить близким людям. Кроме этого, не следует стесняться обращаться к специалистам, которые помогают преодолеть стресс,
– отметила Ефросинина.

Правильное питание – залог счастливой жизни

По советам Ефросининой, добавляйте в свое ежедневное меню миндальные орехи. В них есть много витаминов и полезных элементов. Миндаль еще называют женским, потому что от него человек не набирает лишний вес. Однако есть этих орехов нужно не больше, чем помещается в горсть.


Рацион питания Ефросининой

Телеведущая не рекомендует кушать круассаны, белый хлеб или булочки с начинками, а хлеб, злаки и кашу. Что интересно, нужно это делать в первой половине дня. Конечно, звезда не обходит темы белков, ведь они необходимы каждому человеку.

Несколько раз в неделю я ем рыбу, реже мясо птицы и практически каждый день кусочек сыра или творога, или другой кисломолочный продукт,
– рассказала Маша.

Также телеведущая и блогер советует не злоупотреблять фруктами и кушать их до обеда. По ее словам, фрукты могут навредить, ведь в них содержится много фруктозы, которая иногда еще более вредна, чем сахар.

Читайте также Маша Ефросинина кардинально сменила имидж: впечатляющее видео

Звезда делит овощи на сырые и приготовленные. Сырые овощи она рекомендует употреблять утром или днем, а уже на ужин эти продукты должны быть приготовлены – сварены или запечены. По рекомендации телеведущей, овощи должны составлять более 70% ежедневного рациона.

Современная женщина должна уметь и знать все

По мнению Ефросининой, запланированная беременность – это одно из подтверждений, что женщина является сознательной и ответственной. Затем женщина должна знать все о планировании ребенка, чтобы избежать абортов.

После участия в шоу "Танцы со звездами 2018" Маша призналась, что ни один вид спорта не давал ей такого бешеного заряда и энергии, как танцы. Тренировки не только сделали фигуру знаменитости идеальной, но и исправили ее сутулость.


Маше Ефросининой – 41

Современный мир требует постоянного обучения и самосовершенствования. Поэтому телеведущая рекомендует "не пасти задних", а всегда следить за тем, что происходит, каждый раз изучать что-то новое и никогда не стоять на месте.

Также по словам Ефросининой, каждая современная девушка должна знать свойства продуктов и их действие на организм.

Я не умею готовить кушать, честно вам признаюсь, однако невероятно разбираюсь во всем, что называется едой. В качестве продуктов, в их сочетании друг с другом, в их полезных свойствах, микроэлементах, ибо для меня, как для современной женщины, крайне важно, что я ем,
– призналась Маша Ефросинина.

Маша советует разбираться в анатомии. Знать, почему кожа выглядит иначе, как желудок реагирует на продукты, или элементарно – какая у вас группа крови.

Планирование дня – важнейшая часть для достижения целей

Утро для каждого из нас всегда еще очень сонное и ленивое время. Однако именно в первый период суток Ефросинина советует сделать все неприятные дела, чтобы потом они "не давили вам на голову".

Читайте также Маша Ефросинина дала советы для здоровых сексуальных отношений

Также не берите на себя все дела мира. Научитесь распределять обязанности, ведь все сразу все равно не сделаешь. Научитесь просыпаться и засыпать в одно и то же время. Устойчивый режим дня настраивает на эффективный день.


Маша Ефросинина

Несмотря на насыщенность будней посвятите хотя бы час себе. За это время можно расслабиться, заняться тем, что успокаивает и настраивает на продуктивный день. Сама Маша Ефросинина выделяет час утром, когда все ее родные покидают помещение. Тогда телеведущая наслаждается ароматным кофе и обдумывает количество дел, которые должна выполнить.

Научитесь планировать. Каждый ваш день должен быть заполнен делами, которые необходимо выполнить.

Ежедневные правила жизни

Несмотря на четкие жизненные приоритеты, Ефросинина также руководствуется ежедневными правилами жизни, которые помогают ей всегда быть в тонусе.

Мои правила каждого дня: улыбайся, проходи пешком минимум 30 минут в день, целуй любимых людей (без ограничений), узнавай что-то новое, делай минимум одно полезное дело,
– отметила телеведущая.

Маша Ефросинина до карантина в Украине, довольно часто проводила мастер-классы во многих городах Украины. Женщина делилась секретами личного счастья и рассказывала, что путь к успеху прокладывается через ошибки. Ефросинина говорит, что чужие правила успеха немногим смогут помочь, но с радостью ими делится и искренне рассказывает о них своим поклонникам.

10 правил успеха от Ефросининой

– Делайте то, что приносит вам удовольствие и то, где не предаете себя;

– Любите жизнь;

– Делайте добро: помогайте родным, близким и знакомым;

– Не проводите время зря и не общайтесь с глупыми людьми;

– Получайте за свою работу деньги;

– Безразлично относитесь к тому, что скажут люди;

– Придерживайтесь своей морали;

– Не делайте трагедии из ошибок;

– Бросайте себе вызов;

– Не жалейте себя.