Кроме того, за час расчистки снега лопатой, вы теряете 440 килокалорий.

Читайте также: 5 эффективных тренировок, которые можно делать дома: видео

Однако будьте осторожны, ведь такая работа для человек без всякой физической подготовки может быть опасной - есть вероятность травмировать позвоночник. Не стоит хватать большую лопату и махать ею несколько часов. Лучше расчищайте снег постепенно.

Смотрите в нашей инфографике, какие мышцы задействованы, когда вы расчищаете снег лопатой: