Как избавиться от привычки грызть ногти: 8 лайфхак

Если вы грызете ногти, это может спровоцировать расстройства пищеварительной системы, ведь под ногтями, живет очень много микробов, пишет lifehacker.

Читайте также: Как усвоить полезную привычку: проверенные лайфхаки

Как избавиться от привычки грызть ногти

1. Подстригайте ногти

Вам будет трудно загрызть ноготь, если он будет короткий.

2. Делайте маникюр у профессионального мастера

Вам жалко испортить дорогой и красивый маникюр. Можно покрыть ногти гелем или акрилом, а отгрызть такое сложно.

Читайте также: Вреден ли гель-лак для ногтей: мифы и реальность

3. Берегите ногти постепенно

От дурной привычки следует отказываться постепенно. Сначала выберите один палец и оставьте его в покое. После этого добавьте в количестве ногтей под запретом другие, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные горькие покрытия

В косметической индустрии уже придумали лаки и эмали против обгрызание ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в магазинах с косметикой.

5. Заклейте ногти пластырем

Вы можете подумать, что такой способ очень кардинальный, зато он действительно эффективен.

6. Понаблюдайте за собой

Выясните для себя, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы потворствуете привычке. Когда вы будете знать причину – вам будет гораздо проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Чтобы забыть о привычке, специалисты советуют подержать что-то в руках, чтобы отвлечь внимание: пожать игрушку-антистресс, покрутить спиннер, или просто пощелкать авторучкой.

8. Обратитесь к врачу

Часто обгрызание ногтей говорит об психологическое перегрузках. Если вы попробовали множество способов, а привычка осталась – обратитесь к врачу.