Полезно и бодрит: 3 напитка, которыми можно заменить кофе
Все хоть раз в жизни пытались отказаться от кофе или сократить количество его чашек в неделю. Однако множество раз эти попытки проваливались ведь кажется, ничто не бодрит и не заряжает энергией лучше. Далее раскрываем три напитка, которые станут полезной альтернативой.
Многие говорят, что зависимы от кофе, потому что кофеин пробуждает и держит в тонусе не один час. Однако если им злоупотреблять, то все закончится раздражительностью, усталостью, резкими сменами настроения или кофеманией. 24 Канал рассказывает, какими напитками советуют заменить кофе.
Читайте также Как почистить кофеварку: 3 уловки, которые сохранят ваш прибор
3 напитка, которыми можно заменить кофе
Чай матча
Этот напиток набирает все большую популярность, ведь оздоравливает организм, улучшает работу иммунной системы и даже способствует активному похудению. Это пудра молодого чайного листа, измельченного на каменных жерновах. Ее производят на плантациях Японии.
Чай матча часто выбирают вместо обычного капучино или фильтра. Он бодрит и повышает работоспособность не хуже кофе, не ускоряя при этом сердцебиение. Матчу можно приготовить как на воде, так и на молоке. Это под силу даже дома. Из кухонных принадлежностей вам понадобится венчик и питчер, если будете готовить с молоком.
Чем заменить кофе – чай матча / Фото Pexels
Имбирно-лимонный коктейль
Утренний кофе диетологи рекомендуют заменять имбирно-лимонным коктейлем. Он бодрит лучше, чем кофе, и вместе с тем укрепляет иммунитет и компенсирует недостаток витаминов в холодное время года. Однако это альтернатива для кофеманов, не имеющих проблем с желудочно-кишечным трактом.
Для того чтобы приготовить имбирно-лимонный коктейль дома, в блендер налейте небольшое количество воды, положите кусочек корня имбиря, взбейте в кашу, добавьте сок лимона и стакан теплой воды.
Натуральное какао
В натуральном какао тоже есть кофеин, а также теобромин. Эти вещества стимулируют сердечную деятельность, улучшают работу мозга и концентрацию внимания. Такой напиток – отличный природный антидепрессант с витаминами и полезными веществами.
Вы удивитесь, но какао не только добавляет энергии, но и повышает гемоглобин, улучшает состояние кожи, волос. Однако этот напиток достаточно калорийный – до 200 ккал, если делать с молоком – так что злоупотреблять им, как и кофе, не стоит.
Чем заменить кофе – какао / Фото Pexels