Зал или интим: сколько калорий можно сжечь во время секса
Источник:
AksmenПока люди спорят, можно ли считать секс физической нагрузкой, у науки есть ответ. Однако не торопитесь выбрасывать абонемент в любимый фитнес-клуб.
На уровень сжигания калорий во время секса влияет ряд факторов. В частности, ваш возраст, вес, а также – поза и продолжительность секса.
Обратите внимание Как ежедневные занятия сексом изменят вашу жизнь: ответ удивит
Сколько калорий можно сжечь во время секса
Конечно, секс не заменит фитнес-клуб. Однако есть ряд способов сделать так, чтобы сжечь как можно больше калорий. Для этого нужно:
- выбирать позы, предусматривающие стояние, а не сидение или лежание;
- сосредоточиться на том, чтобы выполнять более активные толчки, чем ваш партнер или партнер.
Для наибольшей эффективности можно даже включить во время секса трекер и смотреть за статистикой. Команда работа – это всегда классно.
Заметьте! Исследования показали, что за минуту секса мужчины в среднем сжигали примерно 4 калории, а женщины – около 3. То есть, если секс длится 30 минут, сжечь можно 90 – 120 калорий.Фактически секс не даст такого результата, как 30-минутная пробежка. В то же время точно будет выше сиденье на диване перед телевизором.
В общем, секс – больше об удовольствии, чем о фитнесе. Однако приятным бонусом для вашей фигуры может стать.