Что делать, если не можешь достичь оргазма

Если кратко, оргазм – это приятный бонус от природы, подталкивающий нас заниматься сексом. Мужчины и женщины чувствуют этот момент примерно одинаково, информирует 24 Канал. В частности, вследствие того, что во время кульминации у обоих полов выделяются схожее количество гормона счастья – окситоцина.

К теме Вопрос со звездочкой: существует ли идеальная продолжительность полового акта

Но что делать, если нет оргазма? Является ли это поводом для паники и есть ли способы получить желаемое удовольствие от процесса? На все эти вопросы отвечаем дальше.

Механизм оргазма

Как у мужчины, так и у женщин перед оргазмом происходит прилив крови к половым органам и мышечные сокращения. Сходные страсти бушуют и в голове. Главный виновник этого – близлежащее ядро мозга. Там происходит активный выброс дофамина, который дарит эти приятные ощущения.

Но отличия между мужским и женским оргазмом все же есть. Мужской оргазм короче и делится на две фазы. Первая – это гонка сперматозоидов по семенным протокам в уретру, а на второй фазе начинает сокращаться простата и гладкая мускулатура, что и приводит к семяизвержению.

Технически женский оргазм является ритмическим сокращением мышц матки, влагалища, ануса и таза, но запускает весь процесс клитора. И это совсем не маленький участок на поверхности кожи, а большой орган около 9 сантиметров в длину, имеющий 8 000 нервных окончаний, именно он и управляет удовольствием.

От прямого воздействия на клитор, оргазм встречается у 70% женщин, хотя при традиционном сексе это происходит гораздо реже – примерно 30 – 40% опрошенных вообще никогда его не ощущали.

Оргазм – это физическая и психологическая реакция организма / Фото Unsplash

Почему нет оргазма

Чтобы улучшить эту печальную статистику, попытаемся разобраться, что поможет женщинам получить оргазм. Но для начала выясним, что мешает его достижению.

Оргазм – это физическая и психологическая реакция организма. Повлиять на эту реакцию могут разные факторы: проблемы со здоровьем, прием лекарственных препаратов, депрессия, усталость, проблемы в отношениях, прошлый травматический опыт, гормональные изменения, недостаточная стимуляция.

Также навредить оргазму может незнание мужской и женской анатомии, повторение практик порно и отсутствие сексуального образования.

Бывает, что женщина не может добиться оргазма даже во время активной стимуляции – это называется аноргазмией. Она может быть приобретена, когда оргазм раньше был, а затем исчез, хронической, когда оргазма не было никогда, а также ситуативной, когда оргазм можно получить только при определенных обстоятельствах, например, во время орального секса или мастурбации. Причина аноргазмии – проблемы со здоровьем, физическим или ментальным. Причем среди психологических проблем может быть даже чувство вины из-за того, что наслаждаешься сексом.

Лечение аноргазмии зависит от причины. Она включает психотерапию и прием лекарств, также гинеколог может посоветовать изменить образ жизни – например, отказаться от курения и алкоголя.

Как получить оргазм

Если в отношениях и со здоровьем проблем нет, то несколько советов, которые помогут достичь оргазма.

Мастурбация. Чтобы женщина могла объяснить партнеру, как сделать ей приятно, она должна знать, как ее тело реагирует на различные виды стимуляций. С этим и помогает мастурбация. Делать это можно пальцами или секс-игрушками – как кому нравится больше. Существует заблуждение, что мастурбация с использованием секс-игрушек снижает чувствительность клитора, но это не так.

Когда человек испытывает оргазм, мозг вырабатывает дофамин, являющийся элементом "системы вознаграждения". Если человек что-то делает и у него получается, происходит выброс дофамина – и наступает чувство удовольствия. Затем, если повторять действие, которое уже один раз доставило удовольствие, дофамин станет мотиватором. То есть, если женщина попробует мастурбацию и ей удастся достичь оргазма, уровень дофамина поднимется и мозг "все запомнит". В следующий раз, когда женщина будет мастурбировать, начнется выработка дофамина, чтобы стимулировать женщину продолжать и дойти до оргазма, ведь мозг запомнил, что это доставляет удовольствие. Поэтому оргазм – это своеобразный навык.

Когда человек испытывает оргазм, мозг производит дофамин / Фото Unsplash

Но нужно учитывать, что если постоянно мастурбировать одной секс-игрушкой, можно приучить мозг к оргазму только от такого вида стимуляции. Чтобы этого не произошло, нужно применять разные практики и давать шанс партнеру.

Стимуляция клитора. Согласно исследованиями, стимуляция клитора во время секса с проникновением помогает женщинам испытывать более частые оргазмы

Использование презервативов с дополнительными эффектами. Такой метод контрацепции не только защитит от нежелательной беременности и передаваемых половым путем инфекций, но и подарит незабываемые ощущения.

Презервативи Durex® Intense Orgasmic – рельєфні з крапками та ребрами для додаткової стимуляції та особливою змазкою, яка надає хвилі тепла, прохолоди та поколювання для яскравих незабутніх відчуттів в обох партнерів.

*Реклама медичних виробів. Презервативи латексні з силіконовою змазкою DUREX® Intense Orgasmic (рельєфні, зі стимулюючим гелем-змазкою). Сертифікат відповідності № UA.TR.098.0016-15. Перед застосуванням ознайомтесь з інструкцією та проконсультуйтесь з лікарем. Жоден із засобів контрацепції не гарантує 100% захист від вагітності та ЗПСШ.

Концентрация на собственном удовольствии. Оргазм – не единственная цель секса, но когда женщина ставит свое удовольствие в приоритет, у нее выше шансов его достичь. Женщины чаще получают оргазм при сексе с проникновением, когда стремятся его достичь, а не думают только о партнере.

Используйте лубрикант. Недостаточное увлажнение может быть причиной дискомфорта и боли, в таких условиях испытать оргазм невозможно. Чтобы этого не произошло, используйте интимный гель-смазку.

Для додаткового комфорту та посилення чуттєвості, можна обрати Durex® Play Aloe Vera (з Алое Вера). Це гель-змазка, яка виконує відразу кілька функцій: підходить як для чуттєвого масажу всього тіла, що стане чудовим доповненням прелюдії для посилення збудження, так і для зволоження інтимних зон з ефектом заспокійливого Алое Вера.

*Реклама медичних виробів. Інтимна гель-змазка Durex®Play Aloe Vera (з Алое Вера). Сертифікат відповідності № UA.TR.098.0388-22. Перед застосуванням ознайомтесь з інструкцією та проконсультуйтесь з лікарем.

Хороший секс, как и классный оргазм, очень субъективные понятия, их не нужно измерить количеством или частотой. Не всем женщинам он нужен, чтобы наслаждаться близостью. И это тоже норма. Отсутствие оргазма становится проблемой только тогда, когда мешает человеку жить. К примеру, если женщина хочет получить оргазм, но не может и начинает думать, что с ней что-то не так. В таком случае нужно попробовать советы, приведенные выше, или обратиться к специалисту в случае более серьезного беспокойства.

Идти к гинекологу следует тогда, когда во время секса появляются болезненные ощущения. Если дискомфорта во время полового акта нет, но кульминация все равно не наступает, может помочь сексолог.