Коли перерва є корисною
Сімейна терапевтка Анітан Чіпала з Чикаго вважає, що іноді перебуваючи у стосунках важко дивитися на речі об'єктивно. Надавши собі трохи простору можна побачити ситуацію ширше.
До теми Це точно допоможе: два способи, як знову закохатися в партнера
Перерва у стосунках може бути корисною тоді, коли обидва партнери мають правильні мотиви для змін і використовують це як можливість для зростання. Якщо перерва сприймається як тимчасова пауза для забезпечення ясності та зменшення нестабільності стосунків, тоді вона, безперечно, здорова.
Перерва є доречною, коли у стосунках стається щось неприємне, наприклад, зрада. Це дозволить натиснути паузу і проаналізувати подію, а не реагувати негайно та на емоціях.
Цікаво "Не кожен зміг би такого полюбити": поранений штурмовик знайшов кохання в лікарні у Брюсселі
Як правильно зробити перерву у стосунках: поради психологів
- Будьте готові виконувати роботу. Нема сенсу брати паузу, якщо ви не плануєте працювати над вашими стосунками. У такому разі стосунки можуть просто завершитися через нехтування.
- Уникайте імпульсивних дій. Після серйозної сварки у вас може виникнути бажання піти вже і негайно. Однак це свідчить лише про те, що ситуація стала надто напруженою, а ви не хочете її вирішувати. У такому разі пауза може не спрацювати, адже спершу таки потрібно до чогось договоритися.
- Не панікуйте. Не завжди легко поєднати своє життя з іншою людиною, тому цілком логічно, що у вас виникатимуть проблеми. Важливо те, як ви будете на них реагувати і які підходи обиратимете. Перерва – це всього лиш один з цих підходів.
- Обговоріть всі деталі. Перш ніж зробити перерву, поговоріть з партнером про те, як довго вона триватиме і що має змінитися після неї. Наприклад: "Мені потрібно краще справлятися зі своєю тривогою, щоб не влаштовувати непотрібних сварок". До речі, оптимальна тривалість перерви у стосунках становить 3 тижні. Перший тиждень ваші тіло та свідомість звикатимуть до відсутності партнера, другий – ви будете розбиратися зі своїми почуттями та емоціями, третій – плануватимете, що робити далі.
- Встановіть основні правила. Обговоріть все: як часто ви можете спілкуватися під час перерви, чи можете ви займатися сексом з іншими людьми. Психологи не радять вступати у випадкові зв'язки, якщо ваша перерва триває 3 тижні. Цей час краще використати для себе.
- Знайдіть час на роздуми. Ви можете записатися до психолога або прочитати книгу, яка допоможе розібратися у собі. Під час роздумів важливо визначати, що вам подобається у партнері, а що дратує.