Легкий перекус, який можна їсти на ніч

28 січня 2018, 00:15

Всі добре знають, що під’їдати пізно ввечері не дуже корисно. Однак, є кілька продуктів, які навіть ввечері не нашкодять фігурі.

Як пише видання Сosmo.com.ua, на ніч можна приготувати сандвіч з руколою, рікотою і апельсином. Цей сендвіч буде ситним, але містить всього 119 калорій.

Читайте також: Що відбувається з вашим організмом, якщо ви їсте на ніч

Інгредієнти:

4 висівкові булочки або хлібці;

75 г руколи;

1 апельсин;

50 рікоти;

чорний мелений перець і сіль за смаком.

Приготування:

Руколу треба промити та нарізати. Далі чистимо та нарізаємо апельсин і додаємо до руколи. Булочки нарізаємо уздовж, змащуємо рікотою і наповнюємо апельсинами і руколою.