Після вживання алкоголю на ранок організм зневоднений, тому заповнити рівень рідини – першочергове завдання. Вода з лимоном і імбиром, трав'яний і зелений чай – ваші кращі друзі.
Читайте також: Як правильно пити алкоголь: поради, що вбережуть від неприємних ситуацій
Для відновлення сил і бадьорості, включіть в раціон похмільного ранку продукти із цього списку.
Курячий бульйон
Курячий бульйон – це найкращий "Антипохмелін". З кожною ложкою вас морозить все менше, повертаються сили і впевненість у завтрашньому дні. Шлунок оцінить цей подарунок і швидко повернеться в лад. Зробіть бульйон максимально легким – додайте лише курку, цибулю, зелень, моркву та селеру.
Яйця
Яйця містять амінокислоти, які розщеплюють токсини. Таурин, який мітиться в яйцях, відновить печінку після алкогольного отруєння і нормалізує її роботу. Зваріть яйця або приготуйте яєчню: це швидко і ефективно. Але відмовтесь від надмірно жирних та смажених страв з яйцями.
Авокадо
Авокадо допоможе відновити баланс калію і поліпшить постачання мозку киснем. Додавши до тосту з авокадо яйце, ви подвоїте свої шанси на швидке відновлення.
Томатний сік
Томатний сік багатий різними кислотами, вітаміном С, калієм, натрієм, пектином і лікопін. Всі ці корисні елементи прискорять процес виведення токсинів з організму і повернуть вам енергію. Томатний сік можна доповнити зеленню і приправами – так смачніше.
Фруктові та овочеві смузі
Ягоди, фрукти і овочі – миттєвий і смачний вітамінний заряд. Ідеально, якщо в складі вашого смузі буде банан або авокадо, що містять велику кількість калію, корисних кислот і мікроелементів.