Як втримати вагу після схуднення: важливі поради
Джерело:
МarieclaireОтриманий результат після схуднення стримати досить важко, якщо ви не дотримуєтесь певних правил. До того ж, ви можете з легкістю повернути зайві кілограми, попри всі ваші старання напередодні.
Досягнувши бажаного результату, по-перше, не варто себе винагороджувати їжею, від якої ви так довго утримувались. Адже це призведе до того, що зайві кілограми можуть повернутися.
Читайте також: Як не набрати зайвих кілограмів восени: поради, що вас врятують
Головні правила після схуднення
Відпочинок для організму
Після схуднення не додавайте в раціон їжу, від якої можна набрати вагу, щонайменше півроку. Найкращий варіант після дієти – це поступовий перехід на здорове харчування.
Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення
Спорт
Знайдіть свій улюблений вид спорту та займайтеся ним. Це дозволить тримати тіло в формі, до того ж, після схуднення дуже важливо надати тілу рельєф. І саме спорт вам у цьому допоможе.
Швидкість метаболізму
Пам’ятайте. що з віком швидкість метаболізму знижується, а отже набирати вагу ви будете швидше. Для того, щоб з вами цього не сталось, – збалансоване харчування має стати звичкою. Після 30 років краще худнути саме за допомогою поступового переходу на здорове харчування, а не тимчасових дієт.
Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою