Як стрес впливає на ожиріння: ви будете здивовані
Джерело:
Вit.uaСварка з коханою людиною або поганий день на роботі можуть впливати на розмір ваших джинсів. Адже стрес може бути причиною ожиріння так само, як і погане харчування чи відсутність фізичної активності.
В стресових ситуаціях виділяється гормон кортизил. Саме цей гормон сприяє накопиченню внутрішньочеревного жиру. Це означає, що жир наростає під м'язами і покриває ваші внутрішні органи.
Читайте також: 5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу
Через жирові відкладення частіше всього змінюється пропорція талії до стегон. Високий рівень внутрішньочеревного жиру підвищує ризик отримати інфаркт і є складовою метаболічного синдрому. У захворювання купа наслідків – від високого рівня холестерину до діабету і серцевих захворювань.
Кращий спосіб запобігти проблемі – це, безумовно, регулярні тренування і правильне харчування. Але надзвичайно важливо попрацювати над зниженням рівня стресу.
Дослідження показують, що жінки з ожирінням, які практикували медитацію і вправи для усвідомленого споживання їжі значно скоротили рівень кортизолу в крові і легше позбувалися від жиру на животі.