Як приготувати корисний квас з буряка: рецепт від дієтолога
Відомий дієтолог Оксана Скиталінська поділилася рецептом бурякового квасу, який має корисну дію для всього організму.
"Буряк вже сам по собі містить багато цукру, через що його обмежують у раціоні людей, в яких підвищений рівень цукру в крові та діабетикам. А цей напій цукру не містить, оскільки весь цукор з'їдають корисні лактобактерії", – пояснює Скиталінська на своїй сторінці у Facebook.
Читайте також: Рецепти окрошки: три смачні ідеї
Рецепт квасу з буряка
1 літр обов’язково фільтрованої води.
2 буряки миємо, очищаємо і нарізаємо кубиками.
Жменя ягід (дають гарний колір, аромат і присмак).
1 чайна ложка морської солі (її розчинити у воді і залити нарізані буряк, ягоди і фрукт).
Шматочок імбиру.
1 груша. Теж дає аромат і покращує молочнокисле бродіння.
Витримуємо при кімнатній температурі (не в теплоті), весь час струшуючи чи помішуючи, знімаючи пінку.
Напій можна вживати на 3-ій день.
Зберігаємо у холодильнику, і весь час доливаємо воду (можна залити 2-3 рази).