Більшість чоловіків прагнуть виглядати привабливо та спортивно. До них належить і хореограф Влад Яма. Знаменитий красень зізнався, що багато працює над собою. Де б він не був, старається не пропускати тренувань, а ранкова пробіжка – це обов'язковий ритуал. Детально про своє спортивне життя він розповів другу та фітнес-тренеру Сергію Палкіну під час відпочинку в Маямі. Відео розмови можна переглянути на ютуб-каналі Palkin Team.
Читайте також: Влад Яма влаштував пристрасну фотосесію з дружиною в ванній: чуттєві кадри
Хореограф зазначив, що через напружений графік роботи він звик бігати зранку по 40-50 хвилин натщесерце, після цього снідати і займатися справами. Влад зізнався, що любить споживати усі каші, окрім перлової. Віддає перевагу кіноа, гречці та рису.
Під участі в проєкті "Танці з зірками" в 2007 році танцівник дуже схуднув.
Я був у мінімальній вазі за все своє життя. Все через тренування, танці та постійні нерви. Тоді зрозумів, що зі мною щось не так. Подивився в дзеркало і побачив там лише ребра. Мені здалося, що для чоловіка – це неправильно. Після цього почав займатися в залі з тренером,
– поділився Яма.
Перший місяць його раціон складався з домашнього сиру з горіхами, двох-трьох обідів протягом дня (курка або риба з овочами), а вечеряв відвареними яйцями та зеленим яблуком.
Зараз Влад слідкує за режимом харчування та тренуваннями.
Якщо солодощі, то це недільний ранок, таке свято. Три рази на тиждень маю силові тренування,
– розповів хореограф.
Він також зізнався, що ніколи не мав кубиків і завжди був трішки незадоволений собою. Проте зараз він активно працює над тим, щоб наступного року полетіти в Маямі в досконалій фізичній формі.
Влад Яма розповів про фізичні тренування та харчування: дивіться відео онлайн