Вчені назвали ще один приємний "бонус" сну
Ми добре знаємо, що сон дуже важливий для роботи всього організму. Це така собі підзарядка, що додає нам сил.
Однак, як пише видання zhyvyaktyvno.org, здоровий сон не лише додає нам енергії, але й може забирати зайві кілограми.
Щоб це з’ясувати, вчені провели дослідження, в якому взяли участь три жінки та семеро чоловіків із зайвою вагою. Протягом 2 тижнів вони їли менш калорійну їжу. При цьому одна група спала вісім з половиною годин, а інша – трохи більше п’яти годин.
Читайте також: 10 додатків до їжі, які допоможуть вам схуднути
В результаті, ті люди, яка спали 8 годин, спалювали більше калорій, ніж ті, хто мав на сон лише п’ять годин. Більше того, люди, що спали менше, постійно скаржились на постійне відчуття голоду.
За два тижні експерименту люди, що спали більше восьми годин, втратили 1,4 кг, інша ж група – лише по 400 гр.
Справа в тому, що коли людина спить мало, то в її організмі порушується механізм витрати енергії, тому ми худнемо пізніше.