Що треба пити після тренування: два смачних соки
Після тренування найкраще випити склянку соку з буряка чи ягід вишні.
Буряковий сік корисний тим, що він підсилює кровообіг та доступ кисню до тканин. В буряках міститься дуже багато калію, який зміцнює серцевий м’яз, очищає печінку, жовчний міхур та активізує роботу лімфатичної системи.
Окрім того сік з буряка – чудово підтримує імунну систему та підвищує стійкість організму до захворювань.
Читайте також: Вчені розповіли несподівану правду про користь соку
Концентрований вишневий сік допомагає м’язам відновлюватись швидше та зменшує ризик їх пошкодження. Однак варто зазначити, що у пакетованих вишневих соках з магазинів дуже багато цукру і дуже мало корисних речовин. Тож краще робити сік самому.
Ці два напої знижують вплив фізичного навантаження на організм, тобто тренування стають не такими виснажливими та важкими.