Утренние привычки, которые сделают день продуктивным
Источник:
ЕdinstvennayaЧем темнее и холоднее за окном, тем меньше нам хочется вылезать из кровати и начинать этот долгий день. С утра нужно придерживаться нескольких ритуалов, чтобы весь день не прошел зря, а вы были полны сил и энергии.
Придумайте для чего просыпаться
Вам должно хотеться быстрее встать с кровати! Это не просто, но пойдите на хитрость. Делайте утром то, что вы не можете делать в течение дня. Например, если вы ограничиваете себя в сладостях, то позволяйте себе утром вкусный круассан.
Читайте также: 5 полезных советов, которые помогут быть бодрым в течение всего дня
"Золотой час" утром
Считается, что первый час после пробуждения – очень важный. Это время желательно посвятить саморазвитию и работе над собой, медитации, написанию личных заметок или чтению книги.
Используйте формулы самовнушения
Формулы самовнушения – это так называемые аффирмации, которые помогают человеку избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитивную волну. Поэтому утром действительно полезно говорить себе позитивные утверждения, например: "Каждый мой день – это праздник!", "Каждый день я наслаждаюсь жизнью" и тому подобное.
Планируйте
Утро – лучшее время для планирования. Именно в это время суток эффективно ставить цели на день и планировать программу их реализации.