Американские ученые в ходе исследования пришли к выводу, что сокращение сна помогает в борьбе с депрессией, пишет The Journal of Clinical Psychiatry.
Читайте также: Ошибки во время сна, которые делают вас уставшими
Ученые провели 66 независимых исследований о влиянии бессонницы на депрессию. Поиск литературы проводился по ключевым словам "депривация сна" (сокращение сна) и "депрессия" в базах данных PubMed и PsycINFO. Исследование включалось в анализированную подборку, если авторы практиковали депривации (сокращение) сна в качестве потенциальной терапии депрессивного состояния.
Согласно исследованию, полное или частичное нарушение сна смягчало симптомы депрессивного состояния, что, по мнению психологов, подтверждает эффективность подобного рода "терапии".
Однако стоит помнить, что бессонница может приводить к частичной потере памяти, вспышкам гнева, нарушениям моторики и чрезмерному потреблению пищи.
