Ученые назвали простой способ предупредить депрессию

Об этом говорится в статье ученых из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, опубликованной в American Journal of Psychiatry.

Читайте также: Почему депрессия настолько опасна и как ее преодолеть

Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения,
– отмечает один из авторов исследования Сэмюэл Харви.

Австралийские ученые, чтобы найти безопасный и простой способ избавиться от депрессии, проанализировали результаты масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии. В этом исследовании принимали участие около 30 тысяч взрослых норвежцев, которые позволили специалистам наблюдать не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.

Изучая эти данные, Харви с коллегами обратили внимание на интересную закономерность: люди, которые никогда не занимались зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие шансы получить тяжелые формы подавленного настроения, чем норвежцы, которые уделяли спорту один-два часа в неделю.

"Сейчас непонятно, с чем это связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае наличие похожей связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, эффект от этого будет огромным", – считает ученый.