Жажду можно утолять не только водой, но и другими полезными напитками.

Домашний лимонад

Очищенный от цедры лимон нужно просто залить 1 литром воды, добавить листочки мяты и дать настояться. По желанию можно добавить мед или другой натуральный подсластитель.

Читайте также: Как приготовить мармелад без вреда для фигуры: простой рецепт

Хлебный квас

Натуральный и без консервантов он содержит незаменимые аминокислоты, фосфор, магний, кальций и витамины группы В. Освежающий напиток ускоряет обмен веществ и препятствует размножению болезнетворных микробов в желудочно-кишечном тракте.

Зеленый чай

Доказано, что теплый чай в жару не только бодрит, избавляет от излишней потливости, но и улучшает терморегуляцию организма. То есть утоляет жажду и высокие температуры переносить легче. В него можно добавить лед, если горячие напитки не нравятся.

Морс из клюквы

Напиток низкокалорийный и богат витаминами. Прекрасно освежает в летнюю жару и является отличной альтернативой обычной воде.