Топ-3 упражнения для стройной фигуры: видеоурок от личного тренера Шакиры
Популярная колумбийская певица Шакира в 42 года может похвастаться идеальными формами. А все потому, что звезда упорно тренируется в спортивном зале под пристальным контролем ее тренера.
В интервью западным СМИ Шакира открыла свой секрет стройности. Звездная мама двоих детей тщательно следит за своим питанием. По совету тренера, она ест 5 – 6 раз в сутки, однако маленьким порциями. Рацион Шакиры наполнен овощами, фруктами и белковыми продуктами.
Читайте также: Жизнь продолжается: Бритни Спирс показала, как готовится к лету после лечения в клинике
Но одним питанием певица не ограничивается. Шакира упорно тренируется со своим личным тренером Анной Кайзер. Фитнес-наставник певицы поделилась секретом, что следует делать, чтобы выглядеть настолько роскошно, как и ее звездная подопечная. В сети она опубликовала серию упражнений, которые помогут каждой девушке привести свою фигуру в форму.
Упражнение для рук и ягодиц
Упражнение для бедер
Для идеального пресса
Комплекс упражнений для стройной фигуры
Кроме этого, фитнес-тренер опровергла все нарекания молодых мам, которые уверяли, что совместить занятия спортом с уходом за ребенком невозможно. Анна Кайзер на собственном примере показала несколько упражнений, в которых малыш тоже участвует.