Однако ученые раз за разом называют новые способы сжигания калорий и при этом не заниматься спортом.
Постоянное движение
Неожиданно, но сжигать калории можно даже сидя в офисном кресле. Главное – не останавливаясь двигаться. Многочисленные исследования показали, что постоянная суета на рабочем месте сжигает в 10 раз больше калорий, чем когда вы просто сидите.
Зеленый чай
Ученые доказали, что регулярное употребление большого количества зеленого чая влияет на уровень жира в теле. Полифенолы, которых в чае очень много, помогают организму расщеплять жиры. Однако чтобы заметить некоторые изменения, нужно выпивать в день от 3 до 8 чашек в день.
Потоотделение
Один 45-минутный сеанс в сауне способен сжечь калорий столько же, сколько можно потратить на 5-километровой пробежке. Эксперты утверждают, что активное потоотделение возможно благодаря выведению жидкости из организма.
Читайте также: 4 привычки в питании, которые помогут больше успевать
Уборка
Когда мы моем полы, пылесосим, чистим сантехнику и складываем вещи – наш организм активно сжигает жир. Мелкие бытовые дела способны сжигать до 100 калорий в час.
Разговор по телефону
Общение по телефону должно происходить в процессе ходьбы. То есть, когда вам предстоит долгий разговор, лучше подняться и прогуляться по комнате.
