Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых университета Скрэнтона, сообщает ВВС.
Психологи убеждены, что такие обещания изначально обречены на неудачу и "откладывание в долгий ящик".
По мнению психотерапевта Рейчел Вайнстайн, дело в том, что люди ставят слишком нереальные цели и надеются стать совершенно другим человеком. Она пояснила, что изменения в реальной жизни происходят медленно и плавно.
Если вы действительно хотите сдержать свое обещание, то пусть оно будет достаточно простым. Также, чтобы вы начали выполнять его с первого дня, хотя это и покажется вам чем-то элементарным,
— отметила психотерапевт.
По словам Вайнстайн, будет еще лучше, если вы поставите перед собой цель, которую можно постепенно усложнять.
Например, если вы уже ходите в спортзал два раза в неделю, добавьте еще один раз. Успеха станет легче достичь, ваша самооценка повысится, и вы сможете поставить перед собой более сложные цели.
Если новогоднее обещание кажется вам слишком легким, нет ничего плохого в том, чтобы пообещать себе усложнить его в феврале,
— советует Вайнстайн.
Читайте также: Стало известно, какие подарки на Новый год украинцы хотят больше всего