Слава Каминская поделилась активным тренировкам во время карантина: видео
Популярная украинская певица, участница дуэта "НеАнгелы" Слава Каминская не теряет время на карантине и активно занимается спортом. Звезда поделилась с поклонниками тренировкой, которая поможет привести фигуру в желаемую форму.
Слава Каминская, как и все артисты, отменила концерты и соблюдает правила карантина. Женщина проводит больше времени с детьми, занимается домашними делами и не забывает поддерживать физическую форму. На личной инстаграм-странице Слава распространила видео, где показала свою тренировку, а также подробно расписала все упражнения.
Читайте также: Настя Каменских показала активная тренировка во время карантина: видео
Звезда советует делать такие занятия хотя бы три раза в неделю. Слава также отметила, что перед тем, как перейти к тренировке, следует сделать гимнастику для суставов и бежать на месте в течение трех минут. Таким образом вы разомнетесь и физические нагрузки станут легче для вашего организма.
Тренировка от Славы Каминской:
- Скручивания, стоя через стороны
Количество повторений – 30 (по 15 в каждую сторону) - Динамическая боковая планка
Количество повторений – 30 (по 15 в каждую сторону) ⠀ - Скручивания, касаясь пяток
Количество повторений – 30 (по 15 в каждую сторону) ⠀ - Обратные отжимания
Количество повторений – 20 - Приставные шаги
Количество повторений – 30 (по 15 в каждую сторону) ⠀ - Разведение ног лежа
Количество повторений – 30
Эти 6 упражнений составляют 1 круг тренировки. В целом нужно сделать 4 круга, с перерывом полтора минуты после каждого.
После окончания тренировки необходимо растяжка на все группы мышц, которые были задействованы во время выполнения физических упражнений.