Сколько можно сидеть на стуле без вреда здоровью
Американские ученые определили максимальный период времени, в течение которого человек может находиться в сидячем положении без вреда для здоровья.
Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine, пишет Американский колледж терапевтов.
Читайте также: Как ускорить метаболизм: 5 проверенных способов
Специалисты рекомендуют сидеть не дольше получаса. Если же у вас сидячая работа, специалисты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, например, вставать со стула и делать короткие прогулки.
К таким выводам исследователи пришли, изучив связь между временем пребывания в сидячем положении и продолжительности жизни у около 8 тысяч респондентов в возрасте 45 лет и старше.
По словам ученых, в среднем из 16 часов в сутки (не считая сон) около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Ученые отмечают, что минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса выходил из такого положения.