Простые правила, которые сделают вас счастливее осенью

25 октября 2017, 16:17

Источник:

С наступлением осени, кажется, что поводов для радости и счастья становится все меньше. Единственное желание в холодные дни – укутаться в теплое одеяло и ни в коем случае не выходить на улицу. Но осень и зима совсем не повод, чтобы не наслаждаться жизнью.

Просыпайтесь рано

Одна из причин осенне-зимних депрессий — нехватка солнечного света. Нейробиологи утверждают, что ключом к победе над скукой являются утренние прогулки. Следует проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10:00. Если у вас есть возможность, то ходите на работу пешком. Это поднимет вам настроение и поможет проснуться. Согласитесь, общественный транспорт такого эффекта не имеет.

Встречайтесь с друзьями

Общение — один из лучших способов избавиться от стресса. Возьмите за правило встречаться с приятными вам людьми хотя бы раз в неделю.

Обнимайтесь

Важно обнимать тех, кого любите. Это усиливает выработку антистрессового гормона.

Занимайтесь чем-то интересным

Что приносит вам наибольшее удовольствие? Уделяйте этому делу хотя бы полчаса в день — и вы почувствуете, как жизнь станет ярче.