Именно поэтому их можно употреблять в больших количествах и не волноваться за свою фигуру.
Сельдерей
Эта зелень не только очень полезна, но и является естественным антиоксидантом и содержит суточную норму витамина К. В одной порции сельдерея – всего 6 калорий.
Читайте также: Ученые рассказали неожиданную правду о пользе сока
Черника
В этих ягодах много клетчатки. В одной порции черники содержится 14% клетчатки, которая нужна человеку и только 85 калорий.
Огурцы
Самое ценное в огурце это его кожура и семена, поэтому не стоит чистить этот овощ. Остальные – это вода и клетчатка. В одной порции зеленого овоща содержится 60 калорий.
Помидоры
Томаты – это отличный источник ликопена. Это вещество помогает бороться с различными хроническими заболеваниями. Также в помидорах много витаминов А, С, В2, а также фолиевой кислоты, хрома, калия и клетчатки. Калорийность одного среднего овоща – 25 калорий.
Грейпфрут
Регулярное употребление этого фрукта способствует снижению веса, поэтому его смело можно называть диетическим. В половинке грейпфрута – не более 50 калорий.
Читайте также: ТОП-7 полезных свойств томатного сока
Брокколи
Эту зеленую капусту считают одной из самых полезных, ведь она содержит сульфорафан – это антиканцирогенной вещество, которое защищает организм от рака. Брокколи также содержит витамины А, С, Е и К и 31 калорию на порцию.
Цветная капуста
Этот вид капусты также отлично подходит для людей, которые худеют или держат тело в форме. Им прекрасно можно заменять картофель, сделав из кочана пюре, или даже сделать рис с цветной капусты.