Когда икота застала врасплох – эффективные упражнения в инфографике
Икота может застать нас в любом месте: на работе, в общественном транспорте или театре. И этот момент мы стесняемся и хотим избавиться от этого как можно скорее, однако это не всегда удается.
В инфографике вы найдете 7 советов, которые помогут вам быстро побороть икоту.
Помощь друга
Если икота захватила вас, скажем, на работе и рядом есть верный коллега — попросите его напоить вас стаканом воды. Таким образом вы вытащите шею вперед и вода "под правильным углом будет промывать горло". Пить надо маленькими глотками, слегка наклонившись вперед и вытянув шею.
Дыхание
Если эта неприятность случилась с вами там, где не стоит привлекать излишнее внимание (концерт, кино и т.д.), попробуйте задержать дыхание на несколько секунд — 10-15 будет достаточно.
Читайте также: Чем опасен короткий сон и как приучить организм высыпаться
Хотя эффективнее в этом случае будет правильно подышать. Поднимите руки над головой, потянитесь и сделайте несколько глубоких вдохов.
Перекус
Попробуйте пожевать какую-то вкусность. Желательно, что-то кислое, соленое или сладкое, например сухарик.
Массаж
Иногда икота может возникнуть из-за неправильной работы желудка, например, если вы быстро и сытно поели. Поэтому этот процесс можно остановить массажем. Если вы сидите, стоит нагнуться немного вперед и слегка нажать на желудок.
Вода и соломинка
Известно, что икоту можно остановить маленькими глотками воды. Мы вам рекомендуем пить воду через соломинку, тогда глотки будут короткими. Однако, при этом не употребляйте газированных напитков, это только усложнит ситуацию.
Отвлечение внимания
Иногда этот неприятный процесс можно остановить, просто переключив внимание от икоты. Поэтому попробуйте вспомнить текст какой-то песни или стихотворение.
Важно!
Обычно икота должна пройти в течение 20 минут. Если этот процесс продолжается дольше и вы мучаетесь несколько часов — обратитесь к врачу, ведь такая икота может быть симптомом серьезного заболевания.