Вода с лимоном
Как рекомендует Cosmopolitan, когда вы такие голодные, что готовы "проглотить слона", стоит выпить холодной воды с кусочками лимона. Лимонный сок будет стимулировать переваривание собственных жиров, а жидкость наполнит желудок и невыносимое чувство голода на некоторое время исчезнет.
Чай и корица
Также можно съесть немного молотой корицы, запив ее крепким зеленым чаем. Такое же действие имеют и кофейные зерна. Но здесь будьте осторожны — принимать тонизирующие средства на голодный желудок может быть опасно, ведь может повыситься давление.
Овощи и фрукты
Не запрещено есть фрукты и свежие овощи. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки фрукты и овощи в сочетании с зеленью быстро дают ощущение сытости.
Читайте также: Продукты, которые усиливают чувство голода
Сбалансированный рацион
Включите в свой вечерний рацион продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров. Если следовать этому совету регулярно — никакой голод вам не страшен. Это может быть: куриное мясо, бобовые, яйца, творог с низким содержанием жиров, соя, рыба и прочее.
К слову, есть продукты, которые при употреблении натощак вызывают изжогу, вздутие или другие проблемы с пищеварением.