Как успокоиться за 3 минуты: действенные способы, которые спасут вас в стрессовой ситуации

9 сентября 2017, 10:12

Источник:

Еdinstvennaya

Жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, с которыми современный человек сталкивается каждый день. Большинство болезней возникают именно из-за стресса, поэтому врачи советуют избегать стресса и не нервничать. Но иногда – это почти невозможно.

Если вы не можете полностью оградить себя от стрессовых ситуаций, то научиться успокаиваться быстро – вполне реально. К тому же, успокоить себя можно обычными методами, которые под силу каждому.

Выпейте кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, сможет успокоить, а не только придать бодрости утром. Для усиления эффекта советуют пить кофе с молоком.

Чтобы быстро успокоиться – выпейте кофе с молоком

Съешьте шоколад

Шоколад – один из главных помощников в стрессовых ситуациях. Чтобы быстро успокоиться, носите с собой всегда плитку шоколада. К тому же, небольшой кусочек шоколада способен подарить еще и ощущение счастья.

Шоколад поможет быстро упокоиться

Представьте причину стресса в комической ситуации

Психологи советуют именно этот метод для того, чтобы быстро справиться со стрессом. Например, если вас раздражает ваш руководитель, представьте его в смешной ситуации. И стресс как рукой снимет!

Главный враг стресса – это смех