Достигнув желаемого результата, во-первых, не стоит себя вознаграждать едой, от которой вы так долго удерживались. Ведь это приведет к тому, что лишние килограммы могут вернуться.
Читайте также: Как не набрать лишних килограммов осенью: советы, которые вас спасут
Главные правила после похудения
Отдых для организма
После похудения не добавляйте в рацион еду, от которой можно набрать вес, по меньшей мере полгода. Лучший вариант после диеты – это постепенный переход на здоровое питание.
Внимательно следите за вашим рационом после похудения
Спорт
Найдите свой любимый вид спорта и занимайтесь им. Это позволит держать тело в форме, к тому же, после похудения очень важно придать телу рельеф. И именно спорт вам в этом поможет.
Скорость метаболизма
Помните. что с возрастом скорость метаболизма снижается, а значит набирать вес вы будете быстрее. Для того, чтобы с вами этого не произошло, сбалансированное питание должно стать привычкой. После 30 лет лучше худеть именно за счет постепенного перехода на здоровое питание, а не временных диет.
Здоровое и сбалансированное питание должно стать привычкой
