Как уберечься от болезней сердца: важные советы
Центр общественного здоровья МОЗ Украины подготовил для украинцев советы, которые помогут сохранить сердце здоровым.
Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
Употребляйте меньше продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, что может повысить уровень холестерина в крови.
Чтобы кровяное давление было в норме, употребляйте меньше соли – добавляйте меньше соли при приготовлении пищи и не досаливайте блюда за столом.
Употребляйте цельнозерновой хлеб, каши из цельного зерна. Ешьте много овощей и фруктов.
Покупая продукты, обращайте внимание на информацию о содержании калорий, жира, сахара и соли.
Употреблять меньше алкоголя, он калорийный и чрезмерное употребление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Следите за весом.