Как преодолеть депрессию и настроиться на весну: простые советы

1 марта 2017, 13:22

На улице уже весна, которая должна принести хорошие эмоции, однако зимняя хандра все еще не покидает нас.

Чтобы зимняя депрессия не переросла в весеннюю — сайт "24" подобрал способы, которые способны улучшить настроение.

Добавьте движения и света

Под действием солнечного света в организме образуется витамин D, который влияет на общий обмен веществ.

Поэтому старайтесь чаще бывать на улице в дневное время и не прятаться от первых лучей.

Устраивайте себе прогулки и дышите свежим воздухом. Пускай даже пасмурная погода вас не останавливает. А чтобы сделать приятную атмосферу в квартире — зажгите несколько свечей.

Окружите себя позитивом

Старайтесь окружить себя позитивом — посмотрите любимую комедию или послушайте зажигательную музыку.

Также не помешает общение в компании близких друзей. Устройте себе вечер с настольными играми.

Больше цветов

Научно доказано, что цвета влияют на наше настроение, аппетит и др.

Чтобы избежать депрессии, эксперты рекомендуют украсить свой дом наиболее благоприятными цветами для настроения.

Вы можете покрасить одну стену или отдельную зону в яркие теплые оттенки. Если вы не готовы к таким радикальным методам, то украсьте дом диванными подушками ярких оттенков. Или просто купите новую чашку, которая поднимает настроение.