Чтобы зимняя депрессия не переросла в весеннюю — сайт "24" подобрал способы, которые способны улучшить настроение.
Добавьте движения и света
Под действием солнечного света в организме образуется витамин D, который влияет на общий обмен веществ.
Поэтому старайтесь чаще бывать на улице в дневное время и не прятаться от первых лучей.
Устраивайте себе прогулки и дышите свежим воздухом. Пускай даже пасмурная погода вас не останавливает. А чтобы сделать приятную атмосферу в квартире — зажгите несколько свечей.
Окружите себя позитивом
Старайтесь окружить себя позитивом — посмотрите любимую комедию или послушайте зажигательную музыку.
Также не помешает общение в компании близких друзей. Устройте себе вечер с настольными играми.
Больше цветов
Научно доказано, что цвета влияют на наше настроение, аппетит и др.
Чтобы избежать депрессии, эксперты рекомендуют украсить свой дом наиболее благоприятными цветами для настроения.
Вы можете покрасить одну стену или отдельную зону в яркие теплые оттенки. Если вы не готовы к таким радикальным методам, то украсьте дом диванными подушками ярких оттенков. Или просто купите новую чашку, которая поднимает настроение.
Читайте также: Авитаминоз: симптомы, на которые стоит обратить внимание