Как правильно пить алкоголь: советы эксперта
Доктор Никола Гейтс из Университета Нового Южного Уэльса рассказал, как правильно употреблять спиртные напитки, чтобы они не навредили здоровью.
По словам специалисты, многие недооценивают объем потребляемого алкоголя. Поэтому очень важно адекватно оценивать выпитое спиртное, передает Namoi Valley Independent.
Читайте также: 5 самых распространенных ошибок при выборе вина в ресторане
Гейтс рекомендую не употреблять более двух порций напитков в день (один дринк – это 10 граммов алкоголя или 100 миллилитров вина средней крепости).
Чем крепче напиток, тем меньше допустимый объем. Например, 100 миллилитров 11% Sauvignon blanc равны 88 миллилитрам красного вина крепостью 14-15%.
Если в бутылке красного вина крепостью 14% содержится 8,5 стандартных дринка (в бутылке белого крепостью 11% их 7,5), то лучше наливать вино в меньший бокал.
Никола Гейтс напоминает, что спиртное – это токсин. Поэтому важно устраивать себе отдых от алкоголя, это способствует восстановлению печени.
Во время перерыва можно найти замену алкоголя. Например, в компании друзей эксперты советуют пить безалкогольный напиток из бокалов для вина.