Как питается Ким Кардашьян: раскрыт секрет

Об этом рассказали на Еlitedaily.com.

Понятно, что за формами тела Ким стоит целая команда тренеров и диетологов.

Коллет Хеймовиц, вице-президент одной из продуктовых компаний и личный диетолог Кардашьян рассказала о трех главных составляющих похудения звезды и поделилась секретами здорового и правильного питания.

Правило первое

При каждом приеме пищи, добавляйте адекватную порцию протеина (120-180 грамм) до вашего блюда.

Правило второе

Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки.

Правило третье

При каждом приеме пищи, добавляйте в порцию здоровые жиры.

Относительно ценных советов, диетолог также рассказала о том, как можно быстро сбросить несколько килограммов, например, накануне важного мероприятия. Самое главное, по ее словам, это подсчитать количество углеводов, которые вы потребляете в день, и сократить их вдвое.

Диетолог также советует для нормальной циркуляции сахара в организме лишь 1-2 чайных ложек этого вещества. Большее количество сахара превращается в жир, лишний вес и износа тела.

Поэтому она советует выбирать продукты, которые меньше влияют на уровень сахара в крови. Главное правило – чтобы на порцию пищи приходилось не более 5 грамм сахара и 15 граммов чистых углеводов.

Читайте также: Что произойдет с телом, если полностью отказаться от сахара