Как не стареть: 5 советов от ученого

1 марта 2017, 21:01

Украинский ученый Александр Коляда, который исследует генетику человека и биологию старения, дал несколько советов для тех, кто хочет дольше оставаться молодыми.

По словам ученого, благодаря определенным действиям человек может продлить свою жизнь на несколько десятилетий, сообщает Громадське радио.

Вы должны понимать, что ваше здоровье в ваших руках

То есть вы не должны перекладывать ответственность на кого-то. Врачи мало знают о предупреждении болезней, вам придется заниматься этим лично.

Здоровье — это большая работа

Если вам кажется, что вы выпьете таблетку и все изменится — это не так. Надо начинать что-то делать прямо сейчас. И делать вы это будете ближайшие 30 лет, и еще дольше.

Утренний бег продлевает жизнь на 25%

Важно понимать, что благодаря здоровому образу жизни можно продлить его продолжительность. Бег по утрам по 40 минут продлевает жизнь примерно на 25%.

Все полезное — полезно, вредное — вредно

Потребление мяса в больших объемах сокращает продолжительность жизни. Алкоголь, курение тоже. Все вредные привычки действительно вредны.

"Волшебная таблетка"

Мы все хотим "волшебную таблетку", которая бы нас омолодила — она есть. Но ее суть в том, чего делать не нужно. Не пить, не курить — последние исследования показывают, что это продлевает жизнь на 20%. То есть пятую часть нашей жизни мы не доживаем, потому ведем нездоровый образ жизни.