По словам ученого, благодаря определенным действиям человек может продлить свою жизнь на несколько десятилетий, сообщает Громадське радио.
Вы должны понимать, что ваше здоровье в ваших руках
То есть вы не должны перекладывать ответственность на кого-то. Врачи мало знают о предупреждении болезней, вам придется заниматься этим лично.
Здоровье — это большая работа
Если вам кажется, что вы выпьете таблетку и все изменится — это не так. Надо начинать что-то делать прямо сейчас. И делать вы это будете ближайшие 30 лет, и еще дольше.
Утренний бег продлевает жизнь на 25%
Важно понимать, что благодаря здоровому образу жизни можно продлить его продолжительность. Бег по утрам по 40 минут продлевает жизнь примерно на 25%.
Все полезное — полезно, вредное — вредно
Потребление мяса в больших объемах сокращает продолжительность жизни. Алкоголь, курение тоже. Все вредные привычки действительно вредны.
"Волшебная таблетка"
Мы все хотим "волшебную таблетку", которая бы нас омолодила — она есть. Но ее суть в том, чего делать не нужно. Не пить, не курить — последние исследования показывают, что это продлевает жизнь на 20%. То есть пятую часть нашей жизни мы не доживаем, потому ведем нездоровый образ жизни.
Читайте также: Как питаться правильно: интересная инфографика